Clases de Pilates en Villaverde

En 1945 Joseph Pilates escribió su segundo libro Regreso a la vida a través de la contrología (Return to Life through Contrology), un manual práctico para que sus clientes probaran en su casa sin necesidad de los aparatos que el método realmente funcionaba. Son la base de los ejercicios de suelo o Pilates Mat. Por tanto podemos decir que el suelo es la esencia de Pilates.

Perfecto para que los principiantes se inicien. Aprenderás a reconocer perfectamente cada uno de los grupos musculares de tu cuerpo y a moverte sin tensión. Las exigencias físicas de la tabla te aportaran una profunda relajación y la sensación de que el estrés se desvanece por completo.

Los niveles de dificultad de estos ejercicios son básico, intermedio y avanzado.

Con el nivel básico te ejercitaras para fortalecer la musculatura abdominal y aumentar la flexibilidad.

La tabla de nivel intermedio te prepara para coordinar el movimiento y te desafiara a desarrollar una fuerza aun mayor.

Cuando llegues al nivel avanzado tu objetivo será moverte con dinamismo y ritmo aunque sin sacrificar el control.

El trabajo de colchoneta de Pilates esta pensado para adaptarse a cualquier nivel de forma física. No olvides que se trata de un sistema en el que se progresa por etapas.

El Método se practica en el suelo en colchonetas (MAT) o con máquinas muy específicas, siempre bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. A fin de conseguir resultados óptimos y evitar posibles daños derivados de una mala ejecución de los ejercicios, es necesaria la supervisión de un experto durante la realización de todos los ejercicios.

Existen también ciertos objetos que se usan como complementos en la práctica de los ejercicios como pelotas, de estabilidad (Fitball) aro mágico (Magic Circle), bandas elásticas o superficies inestables como el bosu o el foam roller. Este tipo de complementos permiten aprovechar y sentir mejor cada movimiento evitando posturas incorrectas, además de ofrecer más resistencia e intensidad a los ejercicios.

Horarios y Precios Pilates Suelo

Horarios disponibles Pilates Suelo: de Lunes a Viernes y Sábados por la mañana.

La duración de las clases es de 1 hora y siempre puedes elegir entre hacer 1 día o 2 días a la semana.
Los precios son de 45€ al mes 1 día la semana y 60€ al mes 2 días a la semana.

¡MATRÍCULA GRATUITA!

Pilates en Máquina

El Pilates con aparatos es el complemento perfecto de las clases de Pilates suelo y viceversa. Las máquinas de Pilates son muy útiles para personas con patologías, embarazadas o de edad avanzada, ya que no producen ningún impacto y facilitan los estiramientos y la tonificación muscular y articular permitiendo realizar de forma segura muchos movimientos que no se podrían realizar en el mat.

En nuestras clases de Pilates con aparatos utilizamos el Reformer, la primera máquina diseñada por Joseph Pilates donde se realizan tanto ejercicios específicos para cada zona, pies, brazos, piernas, caderas…, como ejercicios de “integración” que implican el trabajo todo el cuerpo.

Clases muy personalizadas, ¡sólo 2 máquinas!

Aprovecha la Promoción

“Si os apuntáis 2 personas juntas y creamos un grupo para vosotr@s.
1 día a la semana 85€ al mes y 2 días a la semana 130€ al mes

Horarios y Precios Pilates en Máquina

Horarios disponibles Pilates con máquina: De Lunes a Viernes y Sábados por la mañana.

Duración de la clase 1 hora.
Precios: 1 día a la semana 100€ al mes / 2  días a la semana 160€ al mes.
Combinado
(1 día suelo + 1 día máquina) 125€ al mes.

¡Matrícula gratuita!

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Sesiones de Pilates de suelo y con máquinas

Clases de pilates

pilates con máquina

Después de unas semanas de entrenamiento serás consciente de los beneficios que se derivan de utilizar el método Pilates para aumentar la fuerza muscular y mejorar la energía y la vitalidad.

Permite una absoluta conexión Cuerpo-Mente.

  • Mejora la fuerza, resistencia y elasticidad muscular.
  • Incrementa la movilidad articular general.
  • Mejora la postura y alineación corporal.
  • Reduce el riesgo de lesiones y las previene.
  • Combate el estrés mental y la fatiga física.
  • Mejora la fuerza y la flexibilidad de la zona lumbar, disminuyendo y mejorando el dolor en la espalda y proporciona una gran mejoría de problemas como la lumbalgia, cervicalgia, hernias y protusiones discales, escoliosis.
  • Aporta flexibilidad y equilibrio
  • Consigue una figura mas estilizada
  • Complemento ideal al entrenamiento deportivo.
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    Opiniones de nuestros Clientes

    Nines
    Nines
    30/03/2022
    Solo con entrar, ya sientes que es un sitio especial, se siente la energía positiva. Los profesionales excelentes. Las salas son muy amplias, luminosas. Totalmente recomendable. Mi experiencia fue un nivel 3 de reiki y no he podido elegir mejor maestro ni mejor lugar. Gracias.
    Patricia Platero
    Patricia Platero
    10/12/2021
    Mi relación con el reiki empezó hace varios años, a través de una persona muy especial tanto para mí como para toda mi familia, Raúl. Si bien la primera vez que lo probé fue en 2014, por pura curiosidad, realmente fue en el 2016 cuando esta “terapia” entró en mi vida, debido a un gran problema de salud que experimentaba en aquellos momentos. Sin saber siquiera qué esperar de ello, los resultados fueron tan inmediatos e increíbles (no solo a nivel físico, si no también emocional), que me planteé no solo probarlo como paciente, si no también convertirme en terapeuta. El reiki me abrió un mundo de posibilidades a nivel sensitivo, y saber que ahora yo también puedo ayudar a mis seres queridos a través de este me anima a seguir queriendo aprender sobre la energía que corre por mis venas.
    Carlos Platero
    Carlos Platero
    10/12/2021
    Hola Raúl, buenas noches. He visto el correo hoy, aunque es de19 del pasado mes de noviembre, y os cuento mis experiencias positivas con el Rei ki. Por que han sido siempre positivas, tanto aplicando la técnica en mi persona para ciertos problemas físicos, como aplicándola a distancia en otras personas, entre ellas mi hija y alguna amiga de ella, y siempre con resultados positivos, ayudándolas a encontrarse mejor, y más recientemente la ayuda recibida por parte vuestra y de muchas otras personas que nos han enviado energía, con lo que nos han ayudado muchísimo, sobre todo a mi mujer, a salir de una situación de salud un tanto comprometida. Sólo tengo palabras de agradecimiento por haber conocido esta técnica. Un saludo.
    Vicky Manzano
    Vicky Manzano
    09/12/2021
    El Reiki llegó a mi a través de una persona muy especial y si bien en un principio por mi parte solo sentí curiosidad por algo nuevo, encontré que fue el inicio de la curación de mi hija que se encontraba en un estado un tanto delicado. Los resultados fueron inmediatos e increíbles, y toda la familia nos lanzamos a aprender esta técnica que basada en la energía y las buenas intenciones da resultados espectaculares, incluso en la distancia. A día de hoy no sólo recibimos Reiki sino que también lo practicamos y seguiremos aprendiendo y utilizándolo en nuestra vida y la de aquellos que quieran compartirlo con nosotros.
    Adriana Paola Boldrini Camponovo
    Adriana Paola Boldrini Camponovo
    09/12/2021
    Hay muchas situaciones que en la vida no se pueden explicar. Son inefables. La práctica de Reiki es una de ellas. Hay que experimentarlo para sentir y saber lo es y sus infinitos alcances y beneficios.
    Nuria Pantoja
    Nuria Pantoja
    06/12/2021
    Curso de Reiki muy bien explicado, y las prácticas bien asesoradas y el trato humano igual de bueno. Un 10.
    Bronx Reiki
    Bronx Reiki
    06/12/2021
    El reiki me ha parecido un gran descubrimiento, una manera de crecer espiritualmente y de ayudar a las personas. Estoy encantado y con muchas ganas de seguir evolucionando con esta técnica.
    Begoña Luque Pardillo
    Begoña Luque Pardillo
    26/06/2021
    Acupuntura. Después de estar bastante tiempo tomándome un montón de pastillas fuertes antes y cuando me bajaba la regla, decidí probar esta técnica alternativa para aliviar los síntomas. Empecé a tratarte con Raúl, un profesional excepcional que me ha tratado durante 3 periodos. Durante este tiempo no me he tomado ninguna pastilla, los síntomas menstruales han mejorado considerablemente. Sigo tratándome con él ahora en meses alternos para terminar de ajustar el tratamiento y estoy súper contenta. Recomiendo este sitio por el trato, la experiencia y conocimiento de Raúl así como por el precio.
    Marta Garzotto
    Marta Garzotto
    01/06/2021
    Hice la iniciaciòn al reiki y ha sido una experiencia magnifica. Raul lo explicò todo con mucha claridad y buenas vibras. Todo el curso ha sido la suma muchos detalles que me hicieron pasar un dìa de mimos. Me he encandado.

    Llámanos: 623 068 080

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